皆さん昨日も蒸し蒸し暑かった(ι´О`ゞ)ですね。湿度が高いと、動かなくても汗が滝のように流れて…。じとじと(-_-)べとべと(-.-)暑さと湿気は、かなり苦手です。 だけどこんな暑い日だからこそ、冷たい(≧ω≦)飲み物を控えないと、後で体調崩すのやだもんね。昨日は体が少しだるく重かったけどしっかり13㌔休日ランしてきましたよっ！ランニングの後の、温かいホットレモン（コラーゲン入り）と温かい卵とじそばは最高に美味しかった。 お風呂上がりには、グレープフルーツを一玉食べました。あっ、毎日一玉食べてます。それと…、寝る前にも、必ずりんご酢を一杯飲んでいます！とくに走った後は、エネルギーを消費しているので、りんご酢を飲むことでお酢に含まれている有機酸（クエン酸）が乳酸を撃退してくれるので必ず飲んでいます！翌日に疲れを残さない！これがスポーツ（走）を続ける上で常に心掛けている事かな？！よしっ！今日も一日頑張るぞぉぉ～。