自分をいたわると書いて知った。いたわるって労わるって書くんですね。思わず辞書を引きました。?（老人や子供や弱い人などに同情して）親切・大事に扱う。?労をねぎらう。慰める。?病気になる。自分で思っていた意味と少し違っていた。どんな言葉があうだろう。ｃａｒｅかな？？子供が生まれてから約半年は横になって寝たのが1時間だった。その後3時間くらいまで伸びたけどずっと夜鳴きが多く続けて眠れたことがなかった。1年位して6時間くらい続けて寝たら起きた時に腰と背中が痛かった。2歳くらいに一度実家近くのマッサージへ行った。どうにも腰が痛くて親が心配して紹介してくれた。その後長く寝ると背中が痛い。ずっと気になりながら過ぎていた。この春、近所の接骨院へ行ってみた。近くには整体も何件かあり、整形外科もある。整形外科では昨年「骨に異常はない。運動不足」で終わりだった。運動も始めたけど少しがんばるとむくんだり余計に腰が痛くなる。そこで「接骨院が良いと思う」と言ってくれる人があり行ってみた。そこは10台くらいベッドが並んでいて客はおじいさんやおばあさんが多い。最初に電気を当てて、次に暖めて、次に助手の人がマッサージをしてくれる。助手の人は3人くらいいて誰になるかは分からない。その後、院長先生がマッサージをしてくれる。最初は腰が悪かったけどそれがずっと上まで上がってきている。筋肉が硬くなっている、とのこと。だった。助手のおじさんは「筋肉が古い！ボールの古いやつだわ　まだ若いんだで運動しないかん」と毎回言ってくる。まるで来るなといわれているようでめげるのだけど、先生は週２，３くらい来たほうが良いと言ってくれる。これで週1回2ヶ月くらい通っている。こうして根をつめると肩がいたくなるけど背中の痛みが随分と消えた。体のむくみ感もなくなり何よりホルモンバランスが順調になり大変驚いている。さらに驚きは金額！なんと、それが1回500円弱なのだ！！これが驚き。整体は1回5000円くらい。これじゃー通えない。週1回の休み。その日も家で仕事をしている。ほんの少しの時間に運動に行くかマッサージに行くかと悩んで、今週もマッサージに行った。そろそろ運動もしようかな(~_~;)先生からも大丈夫と言ってもらって私も安心して運動ができそう。自転車も買ってもらったのでスポーツジムまでもちょうどサイクリングに良い距離だ。マッサージにしても運動にしても、何か自分のための時間を作ることは大事だと思う。皆さんも週１くらい、ご自分の労をねぎらってあげてくださいね。今週もお疲れ様でした。(^.^)/~~~